9 x 90 min, jeweils Dienstags, im Bildungs- und Gesundheitszentrum des Krankenhauses Greven.

Zur Ruhe kommen und bei sich selbst ankommen, das ist im Alltag für die meisten von uns nicht leicht. Wolf Schneider als ehemaliger buddhistischer Mönch und langjährig erfahrener Dozent im Bereich Meditation und Entspannung leitet diesen Kurs von 9 x 90 min in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden.

Die Anforderungen des Alltags- oder Berufslebens dürfen für eine Weile bewusst losgelassen werden. Einfache Übungen wie das Ausschütteln der Arme und Schultern führen fast von allein ins Spüren des eigenen Körpers. Ebenso beim Stehen und Gehen das Spüren der Füße. Noch feiner wird die Wahrnehmung beim Fokus auf den Ein- und Ausatem.
Der Kurs wird mit einem Moment der Stille im Sitzen (auf Stühlen oder Kissen) beendet.

So gelingt Entspannung.

Leitung: Wolf Sugata Schneider