An den sechs Dienstagen 14.10. bis 18. 11., jeweils 19-20.30 h.

Zur Ruhe kommen und bei sich selbst ankommen, das ist im Alltag für die meisten von uns nicht leicht. Wolf Schneider als ehemaliger buddhistischer Mönch und langjährig erfahrener Dozent im Bereich Meditation und Entspannung leitet diesen Kurs von 6 x 90 min ab 16. September in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden.

Die Anforderungen des Alltags- oder Berufslebens dürfen in diesem Kurs für eine Weile bewusst losgelassen werden. Einfache Übungen wie das Ausschütteln der Arme und Schultern führen fast von allein ins Spüren des eigenen Körpers. Ebenso beim Stehen und Gehen das Spüren der Füße. Noch feiner wird die Wahrnehmung beim Fokus auf den Ein- und Ausatem.
Der Kurs wird mit einem Moment der Stille im Sitzen (auf Stühlen oder Kissen) beendet. So gelingt Entspannung.

Beginn: Di., 14.10. 2025, 19:00 – 20:30 Uhr

Dauer: 6 Abende à 90 Minuten

Gebühr: 109,00 €

Anmeldung im BUGZ.